我是誰?

 
***判斷自信心，勾起來越多越自卑***
1.    有沒有一個自我挫敗的行為模式？
2.    你常相信錯的人，或做出錯誤的選擇？
3.    你不滿意你與其他人的關係和互動模式?
4.    你常對小事過度敏感?或是別人常告訴你是過於敏感?
5.    生活中的事，常常讓你感到不快樂，沮喪和氣餒？
6.    在新的環境中讓你常常感到不安?
7.    你害怕，被問到不知如何應對的問題，或被要求做沒做過的事？
8.    你覺得你缺乏自信和技能的事，大多數人似乎知道怎麼做?
9.    你覺得自己不夠好，無法融入周圍或周圍的人無法接受你??
10.    在團體中你不願意分享您的想法和意見?（除了你的好朋友外）
11.    你覺得“你要求過多”?
12.    你經常拿自己和別人比較，來評估你的進展，自我價值感。
13.    你沒有安全感?
14.    覺得自己是沒有價值的人?
15.    覺得自己沒有特長?
16.    採取了消極的態度對待自己
17.    整體來說，很不滿意自己
18.    傾向認為自己是一個失敗者
19.    覺得自己沒有太多值得驕傲的地方
20.    不尊重自己的想法與意見?
21.    有時覺得自己很沒用
22.    你常屈就於某段關係或與人的互動？
23.    你絕對不會讓任何人看到你穿的不夠完美？
24.    你經常穿著草率？
25.    你的工作符合你的能力，或者你的薪資與你的能力不符合?
26.    你告訴自己，只能有這些類型的工作在招人?，或者你只是暫時做這個工作，但發現，實際上已經做了很多年？
27.    你的個人或居家環境的是否嚴重的混亂?清理只為有客人來訪或根本不歡迎人來
28.    大多數時候，你犧牲自己的需要和慾望來成就他人？
29.    我的自信來自於別人如何肯定或否定我?
30.    別人否定我時，我痛斥自己的愚昧?



分析自己:
31.    在鏡子裡看看自己。你看到什麼樣的人？
32.    如果你想改變自己一件事，那會是什麼呢？
33.    你為什麼挑選這一件事？
34.    你尊重你自己，尊重你的自我?
35.    在生活中你最大的恐懼是什麼？為什麼是這件事？
36.    目前生活的目標是什麼？為什麼想達到這個目標？
37.    目前為止做了什麼?
38.    在哪方面讓你的自卑？
39.    誰造成你的自卑？為什麼呢？
40.    有自信代表你重視自己，知道自我價值。自己哪方面最有自信?哪方面最有價值?
41.    藉由哪些事情讓你表現自我價值?
42.    列出你消極的信念，這些消極的信念由哪裡來？這些消極的信念讓你不快樂嗎？
43.    如何表達你的意見？
44.    對你的外表感到滿意嗎?
45.    最常聽到別人對你的讚美是什麼?
46.    寫出正面並接受別人的讚美的回應?(譬如:謝謝你認同我的努力: 而非:謝謝，沒甚麼)
47.    處理你的內疚：生命中有哪件事讓你感到蒙羞？那些讓你內疚?
48.    寫出目前的工作與成就感到自豪?
49.    你覺得什麼是你現在你應有的成就與社會地位?你得到你應得的成就與社會地位，或離目標不遠？
50.    內心是真的快樂嗎？
51.    你覺得你的家人，朋友和同事喜愛你？
52.    你能好好照顧自己的身心健康? 如果沒有，為什麼?
53.    你能達到對自我的要求嗎？如果不，為什麼？
54.    有沒有其他任何你想對你自己說的事?
55.    上個問題，你會如何回答你自己? “

 

http://journalbuddies.com/self-esteem/self-esteem-quiz/
http://voices.yahoo.com/seven-questions-low-self-esteem-2477742.html?cat=72
http://youuniversityonline.com/improving-self-esteem
http://www.self-esteem-experts.com/quiz-for-self-esteem.html